バスト知恵袋

胸はいつから大きくなるの?胸の成長は初経が関係している!早く寝ると胸が大きくなる?!

胸っていつから大きくなるんだろう?

胸の大きさについてこんな疑問を持ったことないですか?

胸は初経の1年前以上前から初経の3年後までに、大きく変化することがわかっています。

この4年は、大きさに個人差はありますが、何もしなくても胸は自然に大きくなります。

この4年に、胸を大きくするための方法を実践していれば、何もしないでいるよりもっと胸を大きくすることができそうですよね。

でもこの時期はまだ中学生くらい。そこまで考えている人はほとんどいないでしょう。

今、胸の大きさで悩んでるあなた。

いつか自分に娘ができたとき、同じような悩みを持っていたら、、、?

胸の大きさは、なかなか親に言える悩みでは無いですよね。

これを読んで知識を入れておけばサポート出来るかもしれません。

それでは、胸の成長から見ていきたいと思います!

胸が成長する時期

胸の成長と初経の関係

胸が成長するのは早い人で10歳、遅い人は15歳と言われています。

胸が成長するスピードも人それぞれですが、約4年ほどで大人の胸へと成長します。

この「4年」は、初経と深く関わっています。

胸が成長し大きくなるのは、年齢ではなく、初経が始まる時期になります。

初経の1年以上前

小学生の高学年になると、ほとんどの人が初経を迎えます。

少しずつ乳頭周辺が膨らみます。

初経~1年

この時期は、成長ホルモンの分泌が盛んです。

また、女性ホルモンの分泌量も増えてきます。

でも、生理周期がまだ安定していないため、女性ホルモンの分泌も不安定です。

胸の膨らみが横に広がり、大きくなる準備をしています。

初経~3年

生理周期が安定し、女性ホルモンの分泌も安定してきます。

胸は、初経の1年以上後から立体的に膨らみ、かたく丸みを帯びてきます。

その後

胸が大きく変化するのは、初経前後の4年です。

でも、徐々にではありますが、その後も胸は成長することができます。

胸を大きくしたい人は、女性ホルモンの分泌を促してあげると良いでしょう。

胸の成長に大切なこと

睡眠が最も重要!

胸の大きさに最も大事なのは成長期の「睡眠」です。

成長ホルモンや女性ホルモンが出るのは寝ている間。

特に睡眠のゴールデンタイムと言われている夜の22時~深夜の2時です。

この時間に良質な睡眠をとることで、ホルモンが分泌され、胸が大きくなります。

25歳までは女性ホルモンの分泌が多い時期

25歳はまだ若いですし、夜中まで遊んだり、睡眠不足でも体は動きます。

しかし、睡眠不足は女性ホルモンの量が少なくなってしまいます。

バストアップをしたいなら、22時には寝ましょう!

バランスのいい食事

1日3食食べるのはもちろんですが、バランスのいい食事を心がけましょう。

女性ホルモンの分泌を促してくれる食材を紹介します。

イソフラボンを多く含む食材

豆腐・豆乳・納豆・チーズ・ヨーグルト・牛乳など

ボロンを多く含む食材

りんご・キャベツ・はちみつ・わかめ・ひじきなど

タンパク質を多く含む食材

鶏ささみ・豚ひれ肉・マグロ・さんま・鮭など

適度な運動

日中に運動することで、成長ホルモンの分泌を促すことができます。

また、運動することで、夜の寝つきも良くなり、睡眠の質を高めることができます。

外でたくさん遊んだり、部活動をするなど、積極的に汗を流しましょう。

ブラをつける

ブラをつけ始めるタイミングに迷う人もいますよね。

胸が大きくなる時期のブラ選びは気を付けたいものです。

乳頭周辺が膨らむ時期は、乳頭が目立たず、擦れて痛みがでないようにするためにも、ブラが必要になってきます。

胸の膨らみが横に広がる時期は、胸の成長を抑えないブラを選びましょう。

胸が立体的に膨らみ、かたく丸みを帯びてくる時期は、成長期専用のブラをつけましょう。

遅くても、胸の膨らみが横に広がる時期には、ブラをつけ始めたいですね。

胸はいつから大きくなる?まとめ

  1. 胸が成長する時期がある
  2. 胸が成長し大きくなるのは、年齢ではなく、初経が関係している
  3. 初経の1年以上前・初経~1年・初経~3年
  4. 胸を大きくするために大切なこと
  5. 最も重要なのは睡眠
  6. 規則正しい生活習慣・バランスのいい食事・適度な運動
  7. ブラをつけ始めるタイミング

自分の胸がいつから大きくなるのかなんて、全く考えもしなかったです。

過去に戻れるなら過去の自分に教えてあげたい!と思ったのは私だけではないはず。

将来小さい胸に悩まないよう、今からしっかりとケアできると良いですね。

以上、「胸はいつから大きくなるの?胸の成長は初経が関係している!早く寝ると胸が大きくなる?!」でした。